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Über mich

Über Sandra

„It’s not about how much you do, but how much love you put into what you do that counts.“ – Mother Theresa

Mit Yoga angefangen hatte ich ursprünglich, um meine Haltung zu verbessern. Mittlerweile begleitet mich Yoga schon seit über 20 Jahren und ich entdecke immer noch neue Facetten oder verstehe gewisse Weisheiten dieser jahrtausendealten Lehre erst mit der Zeit so richtig, wenn es vom Kopf ins Herz gesunken ist. Yoga hilft mir, aus meinem Kopf in meinen Körper zu gelangen, und gibt mir das Gefühl, in mir selbst anzukommen.

Nach der Geburt meiner ersten Tochter brauchte ich ein Weilchen, um mich in der neuen Rolle als Mama wohlzufühlen und meine Freude wiederzufinden. In dieser herausfordernden Zeit wurde Santosha zu meinem Leitstern. Die innere Freude und Zufriedenheit (Santosha) begleiten mich seither auf meinem Weg, mein Leben von innen heraus so zu gestalten, wie es meiner Seele entspricht.

 

Ich begleite (werdende) Mamas in dieser veränderungsreichen Zeit, und gebe ihnen mit Yoga, Atemübungen, Visualisierungstechniken und Yoga Nidra wertvolle Tools an die Hand, um in ihre volle Kraft zu kommen und sich in ihr Leben zu verlieben.

Aus- und Weiterbildungen

Wellnesstherapeutin bei Natura Medica

Klassische Massage bei Bodyfeet

Naturkosmetikerin bei Academia Balance und Farfalla

300h Yogalehrer Ausbildung bei Prema Yoga in Zürich

200h Yogalehrer Ausbildung bei Awakened Life School of Yoga in Bali (Yoga Alliance annerkannt)

Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga bei Belinda Egli

Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga bei Jo Shakti Arganaraz, Return to the Self (Yoga Alliance anerkannt)

Yoga Nidra in der Schwangerschaft bei Belinda Egli

Yoga Nidra Coach bei Belinda Egli

Yoga Nidra bei Arhanta Academy (Yoga Alliance anerkannt)

Total Yoga Nidra Immersion bei Yoga Nidra Network

Hypnotherapie bei Joseph Drumheller

Retreat Leader für Mutter & Kind Retreats bei Holy Mama

PCES - Pregnancy & Postpartum Corrective Excercise Specialist mit Dr. Sarah Duvall (340h)

Neuro Safety Spaceholder bei Anna Gold, Nervensystem Akadamie

Neuro States Practitioner bei Anna Gold, Nervensystem Akademie

HolyMama Certified Retreat Leader Badge_GOLD FINISH_PALER OLIVE.png
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Santosha

Santosha

Santosha (Yoga Sutra 2.42):

„Contentment is falling in love with your life.“ – Swami Rama

Yoga hilft uns, sowohl unseren Körper wie auch unsere Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Die Yoga Philosophie mit den Yoga Sutras (Versen) von Patanjali gibt uns einen Leitfaden an die Hand, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
 

Santosha begleitet mich schon lange und bedeutet Zufriedenheit. Zufrieden zu sein mit dem, was wir haben und wer wir sind. Den jetzigen Moment genau so anzunehmen, wie er sich gerade präsentiert. Wenn wir ausserhalb von uns nach Erfüllung und Zufriedenheit suchen und das Glück von bestimmten Umständen oder Personen abhängig machen, werden wir immer enttäuscht sein und uns unserer Schöpferkraft berauben. Santosha erinnert uns daran, dass unsere wahre Zufriedenheit bereits in uns ist, wir müssen nur lernen, sie wahrzunehmen.
 

Die Santosha Interpretation von Swami Rama begeistert mich sehr: sich ins Leben zu verlieben. Genau so, wie das Leben jetzt gerade ist. Es bedeutet für mich aber auch, meine Zufriedenheit und somit auch die Selbstfürsorge zur wichtigsten Priorität zu machen. Nur wenn es mir gut geht, geht es auch meinen Kindern gut. Und nur wenn ich in meiner Mitte bin, kann ich so auf mein Kind oder andere Personen in meinem Umfeld reagieren, wie ich gerne möchte, anstatt in meinen eigenen Geschichten gefangen zu sein.

„Your job is to fill your own cup, so it overflows. Then you can serve others, joyfully, from your saucer.” – Lisa Nichols

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