Yoga Nidra in der Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung

Yoga Nidra ist eine alte und tiefgreifende Technik, um in einen tiefen und bewussten Entspannungszustand zu gelangen und eine bereichernde Art der Selbstfürsorge. Das Bewusstsein wird dabei von der äusseren Welt zur inneren Welt gelenkt. Die innere Bewusstheit bleibt die ganze Zeit erhalten, während der Körper so entspannt ist, dass man meint er schläft (Nidra kann als Schlaf übersetzt werden). Echte Entspannung, wenn Körper, Verstand und die Sinne ruhen, ist unglaublich wichtig. Nur in der Entspannung kann der Körper in den Heilungsmodus wechseln und sich regenerieren und erneuern. Zudem erhalten wir in der Tiefenentspannung Zugang zum Unterbewusstsein. So können tiefsitzende Verspannungen, Muster und Blockaden auf verschiedenen Ebenen unseres Körpers und Geistes aufgelöst werden und mittels einem Sankalpa (Affirmation) neue Gedankensamen ins Unterbewusstsein gepflanzt werden.

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In der Schwangerschaft hilft uns Yoga Nidra, diese veränderungsreiche Zeit bewusst, entspannt und mit einem positiv ausgerichteten Geist zu erleben. Ängste und Stress können so abgebaut werden, Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag werden gefördert. Yoga Nidra hilft dir auch, in deine volle Kraft zu kommen, mehr zu deiner wahren Essenz zu finden und eine stärkere Verbindung zu deinem Kind zu spüren.  Eine regelmässige Yoga Nidra Praxis wirkt sich auch positiv auf das Schlafverhalten aus.

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Wir erarbeiten deine persönliche Affirmation (Sankalpa), welche deiner Yoga Nidra Entspannungsübung deine eigene Note gibt und dich so positiv auf die Geburt vorbereitet. Diese Affirmation kannst du auch als Anker im Alltag oder sogar während der Geburt verwenden.